楊小黎的夢想園地

專訪人物─楊小黎（政大廣電系畢業，童星出身，國二就入圍了金鐘獎兒童節目最佳主持人獎，求學期間，在錄音界大放異彩，迪士尼卡通影集、電影「哈利波特」的「妙麗」都有她，目前接下超視「生活接力棒」重返螢光幕，展現極有深度的外景採訪及主持功力。）

1.請問台灣夏天太陽超大，妳如何選購適合自己「臉部」和「身體」的防曬品？請分享你覺得最好用的防曬&美白商品。(可以從防曬品的係數、物理或化學性成分、質地、顏色…等特點來分享。)

A:做超視外景節目，太陽大、到處跑，為了防曬，臉部都會擦資生堂的防曬粉條，SPF36PA＋＋＋，它比一般具有防曬功能的粉底液更強。身體則是用資生堂的身體防曬乳，防曬係數也是36。

從小拍戲到重返螢光幕，都是媽媽幫我準備化妝品、保養品，防曬品也是，因為我的皮膚過敏，用自己的皮膚測試過許多開架式產品幾乎都過敏，只有資生堂的專櫃防曬品適合我。

2.以妳的個人經驗，該如何使用防曬品，才能真正達到不曬黑的效果？(比如，平常多久補擦一次、到海邊或出遊，如何加強；或化妝品，妳是否也會挑選有係數的產品？)

A:為了不曬黑，臉和身體大約平均四小時補一次妝、補一次防曬品，有時補了太多次，皮膚不能呼吸，所以我最多只會補兩次。我的保養品、化妝品、卸妝品都是用資生堂，而且早晚都用「美白」系列保養。

打底時，先用美白化妝化、美白精華液、美白乳液，產品保養，都是溫和配方，之後才擦防曬係數36的粉條，從高中用到現在，除了化妝時防曬，也會撐傘、戴帽子做「物理」防曬。

3.除了防曬品之外，出門時，是否還會準備哪些必備的防曬法寶？(帽子、衣物、護手套、太陽眼鏡…)

A:除了帽子、傘是我的防曬法寶，還有一件輕薄的長袖外套是抗UV的，一件大約要一到兩千元，而且我會儘量穿長褲、長裙，減少腳部直接曝曬在陽光下的機會，穿涼鞋很容易曬出「涼鞋印」，很久都不會褪掉，現在也改穿球鞋、帆布鞋，口罩、太陽眼鏡也會隨身攜帶，後者除了防曬，同時也可以避免眼睛被紫外線傷害。

說到帽子，我覺得「漁夫帽」既不方便又不遮陽，還是「公娼帽」最好，可以把臉全部遮起來，第一次戴著出外景時，工作人員全都大笑。但，每次出外景，不管太陽多大，媽媽都會在一旁陪我，她要我做好防曬，穿上長袖、長褲、球鞋，然後再戴上「公娼帽」、再撐上一把傘，她這麼用心良苦幫我防曬，就算不習慣這樣走出門，我還是會聽媽媽的話照做，果然很有效呢！

4.平常待在家裡或室內，比如陽光灑滿室的房間或餐廳，會採取哪種防曬措施？(比如擦防曬、拉起窗簾，或是完全不理會，曬一下也好…)

A:我不怕黑，但很怕長斑，雖然曬太陽很舒服，但我會注意不要曬超過20分鐘，曬一下就好。

平常我都會儘量利用傍晚時間去跑步，減少紫外線傷害，即使太陽不大，還是會擦上有防曬係數的潤色隔離霜保護皮膚，或者，就做室內運動─熱瑜珈。

 5.夏季夜間保養時，是否會有加強美白、淡斑的產品？使用美白產品，安排在哪個步驟較適切，或其他需要特別注意的事項？

A:有，我早晚都擦美白系列保養品，平均一星期敷一次美白面膜。夜間保養時，先擦保溼精華液、再擦美白精華液、美白乳液，這一系列美白取名「極致鎖白」，既可以淡斑、又可以嫩白。

對於保養，我大半都選擇同一品牌、同一系列的產品，以免不同牌子撞在一起，一不小心太過滋養，至於美白面膜，我也選擇塗抹式的面膜，敷個20分鐘就要用水沖掉，我覺得這樣的面膜比珍珠紙、不織布的面膜好多了，比較可以深度滋養。

6.請分享在飲食，或生活作息上，加速「白回來」的秘訣？

A:第一，要喝薏仁水，薏仁水可以美白、消腫，薏仁加紅豆一起煮更好，但，紅豆一定不能煮破，以免吃下過多澱粉，最好用鍋子悶就好，不加糖、只喝紅豆薏仁「水」，把它當白開水喝。第二，要多吃水果，像葡萄柚、櫻桃，每天早上喝一杯蔬果汁（精力湯），用當令水果、青菜、蘿蔓加點補血的葡萄和富含維它命C的柳橙一起打成汁喝下，記得不要加太多水，我喝的這一杯蔬果汁其實是「蔬果泥」，美白效果特別好。

我的身高161公分、體重46公斤，其實還有再瘦一點的空間，如果生活更規律一點、睡覺再充足一點，不過，我給我自己壓力很大，出外景前，我會在睡前重覆看資料，所以「做夢」都在工作，一有工作、心理壓大大，就會睡不著。

7.請問有曬傷過的經驗嗎？如何急救？請分享好用的急救商品！

A:有，之前忽略了脖子防曬，有一次出外景到海邊，明明擦了防曬品，背部、脖子卻嚴重脫皮，後來才發現，補防曬時忘了補脖子，結果脖子竟然曬成了紫色，好在我隨身攜帶了Body Shop的蘆薈水，大量的蘆薈水沾在化妝棉上厚敷曬傷的脖子，再擦上面速力達母的AD藥膏，這款專擦曬傷的藥膏只有日本才賣，有點像凡士林，但一點也不油膩，薄薄塗上一層，曬傷的肌膚第二天就恢復正常了！

8.據妳觀察，穿搭上，哪種顏色的服飾，能夠讓皮膚看起來更白皙？

A:我覺得最棒的顏色就是「桃紅色」，我的皮膚偏白，穿桃紅色、淺粉色看起來皮膚最白，穿紫色也很合適，可惜一曬太陽，兩頰就變紅，跟我一樣白皮膚的女生就試著穿穿看桃紅色、淺粉色看看。

9.夏天女生穿著偏清涼，短褲、短裙紛紛出籠，腿部線條很重要，請分享妳的美腿妙招？

A:運動對美化腿部線條最有效，每天晚上，我都會做睡前抬腿運動，並且靠牆倒立呈L型用力拉筋，在家還會穿上美腿襪，從腳踝穿到大腿的那一種，對於長久站立的腿部浮腫改善特別有效，到了冬天時，我還會把它穿在褲子裡面，強化美腿效果，跳舞時，我會穿上「束腹」。

坊間類似功能的產品非常多，有一款美白襪套，裡面有辣椒粉，穿上它，就可以幫助血液循環、新陳代謝，還可以消除肌肉痠痛，這種襪套還分「大腿」、「小腿」，另外，還有專門「瘦手臂」的套子。

除了運動、穿美腿襪和襪套，我還會使用瘦腿霜，每天晚上由下往上用力按摩腿部，如果自己按摩太累，就用有電池的電動推拿器按腰部、幫腿部按摩，總之，可以改善腿部線條的運動、按摩都要做，腿部條線就會有效改善。

10.妳最欣賞哪位「膚色白得很漂亮」的女星？

A:林依晨！我最喜歡的女星是林依晨，她也許到現在都不知道，她拍了一支衛生棉廣告裡面有一隻兔子，那隻兔子就是我配音的，林依晨讀政大畢業，我是她的小學妹，我一直好尊敬她，以她做我的模範。

我覺得林依晨的膚色白得很漂亮、很健康，很多女星很白，卻是「慘白」的，林依晨以前好像是「黑肉底」，靠著後天努力保養，現在白得很自然、很健康。除了林依晨，我也很欣賞韓國女星李英愛、新生代偶像陳妍希，她們都是膚質白的很漂亮的美女。